در این دوره چه آموزش داده می شود؟
مدیریت خشم واقعا با این دوره امکان پذیر است؟ در این دوره قرار نیست فقط با مفاهیم تئوری آشنا شوید، بلکه شما را به سفری درونی میبریم. سفری به دل خشم هایی که سال ها در سکوت در قهر در دلخوری های کوچک و بزرگ دفن شدهاند. اینجا یاد می گیرید خشم چیست، از کجا می آید، چگونه در شما شکل می گیرد و مهمتر از همه چطور آن را به ابزار قدرت تبدیل کنید، نه ابزار تخریب.
در این دوره مدیریت خشم یاد می گیرید:
- چگونه خشم را در لحظههای حساس زندگی تشخیص بدهید (حتی وقتی خودش را پشت لحن نرم یا قهر آرام پنهان کرده!)
- چگونه بین خشم سالم و خشم آسیب زا تفاوت بگذارید و رفتار خودتان و دیگران را بهتر تحلیل کنید!
- چطور ارتباطت را با خودتان، شریک عاطفی، فرزند یا اطرافیانتان عمیق تر و انسانی تر بسازید، بدون اینکه از خشم فرار کنید یا در آن غرق شوید.
چطور بدون فریاد کشیدن، حق خودتان را بگیرید و نه گفتن را تمرین کنید بدون احساس گناه.
- چگونه با تمرینهای ساده و کاربردی، بدنتان را آرام کنید، مغزتان را از تنش خالی کنید، و جای عصبانیت، واکنش آگاهانه نشان بدهید.
- این دوره، ابزار نیست، نجاتدهنده نیست، معجزه هم نیست.
اما اگر شما آماده باشید، نقطه ی آغاز یک تغییر واقعی در زندگیتان خواهد بود.
پیش نیاز های این دوره آموزشی
برای شرکت در این دوره به هیچ دانش تخصصی یا تجربه قبلی نیاز ندارید. تنها پیشنیاز واقعی، تمایل به رشد و خواستنِ یک تغییر درونی است. اگر بارها از خودتان پرسیدید “چرا نمیتوانم جلوی عصبانیت هایم رو بگیرم؟” یا “چرا بعضی رفتارها ازم سر میزند که بعدش پشیمون میشوم؟” شما دقیقاً آماده ی این دوره هستید. مهم نیست چند سال دارید، در چه مرحله ای از زندگی هستی یا تا امروز چطور با خشم کنار آمده اید همین که اینجا در آکادمی زن مستقل هستید، یعنی قدم اول را برداشته اید. از اینجا به بعد، در کنار شما هستیم.
پیشنهاد ویژه: برای مطالعه بیشتر می توانید به وبلاگ زن مستقل و دسته بندی مدیریت خشم مراجعه کنید.
همین ابتدای کار چند نکته بسیار مهم را باهم یاد می گیریم...
مقدمه دوره مدیریت خشم ویدئو
نکته مهم درباره داشتن خشم
باورهای اشتباه درباره خشم ویدئو
چه باورهای اشتباهی درباره خشم وجود دارد؟
با انواع خشم و یک تکنیک مهم در این فصل آشنا می شوید...
انواع خشم در رفتار ویدئو
با انواع خشم و مدیریت آنها آشنا می شوید.
جایگاه خشم در مغز ویدئو
یاد می گیرید خشم چگونه به وجود می آید؟
تکنیک تنفس عمیق ویدئو
آموزش تکنیک فوری و بسیار مهم در مدیریت خشم
در ادامه با تکنیک های بیشتر در شرایط مختلف آشنا خواهید شد...
تکنیک نوشتن موقعیت ویدئو
تکنیک پرسیدن سوال از خود ویدئو
تکنیک نگاه دوربینی ویدئو
تکنیک نوشتن و تخلیه هیجانی ویدئو
تکنیک اسکن فیزیکی بدن ویدئو
تکنیک ترک موقعیت ویدئو
تکنیک حواس پرتی ویدئو
تکنیک صندلی خالی ویدئو
تکنیک مدیریت افکار منفی ویدئو
تکنیک همه یا هیچ! ویدئو
تکنیک خودگویی آرام ساز ویدئو
در این فصل به فوت کوزه گری مدیریت خشم دست پیدا می کنید...
ابراز جرات مندانه ویدئو
بخشش ویدئو
نحوه مقابله با فرد خشمگین ویدئو
تعهدنامه تغییر رفتار ویدئو
ضمانت بازگشت وجه ۷ روزه بدون ریسک
در صورت عدم تطابق دوره با سرفصلها، وجه پرداختی شما را بازگشت خواهیم داد.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره جامع افزایش اعتماد به نفس
آیا تا به حال حس کردهای صدایت شنیده نمیشود؟ یا گفتههایت به دل نمینشیند؟
ارتباط مؤثر فقط یک مهارت نیست، یک اهرم قدرت زنانه است. در این دوره ویژه، شما یاد میگیرید چطور حرف بزنید که شنیده شوید، چطور رفتار کنید که تأثیر بگذارید و چطور با قدرت درونی خود روابطی بسازید که امنیت، صمیمیت و جذابیت را همزمان در خود داشته باشد. اینجا قرار است صدایتان جان بگیرد، حضورتان دیده شود و ارتباطتان منشأ تغییر شود. اگر آمادهاید زنانگی تان را با قدرت بیان و هوش ارتباطی گره بزنید، این دوره دقیقاً برای شما طراحی شده است.
دوره جامع ارتباط موثر ویژه بانوان
آیا تا به حال حس کردهای صدایت شنیده نمیشود؟ یا گفتههایت به دل نمینشیند؟
ارتباط مؤثر فقط یک مهارت نیست، یک اهرم قدرت زنانه است. در این دوره ویژه، شما یاد میگیرید چطور حرف بزنید که شنیده شوید، چطور رفتار کنید که تأثیر بگذارید و چطور با قدرت درونی خود روابطی بسازید که امنیت، صمیمیت و جذابیت را همزمان در خود داشته باشد. اینجا قرار است صدایتان جان بگیرد، حضورتان دیده شود و ارتباطتان منشأ تغییر شود. اگر آمادهاید زنانگی تان را با قدرت بیان و هوش ارتباطی گره بزنید، این دوره دقیقاً برای شما طراحی شده است.
دوره جامع درمان افسردگی در خانه
آیا از افسردگی خسته شده اید؟ و به دنبال راهی ساده و مؤثر برای بهبود حال خود هستید؟ دوره «درمان افسردگی در خانه» به شما تکنیک های عملی و اثبات شده ای را میآموزد که در فضای آرام خانه میتوانید آنها را به کار بگیرید و زندگی پر از نشاط را تجربه کنید. با ما، گام به گام از افسردگی فاصله بگیرید و یک تغییر واقعی در زندگیتان ایجاد کنید!
نظرات
1,500,000 تومان قیمت اصلی 1,500,000 تومان بود.899,000 تومانقیمت فعلی 899,000 تومان است.
جمعی از اساتید زن مستقل
گروهی از متخصصین روانشناسیافراد با تجربه در حوزه روانشناسی بانوان تجربیات خودشان را با شما عزیزان در میان می گذارند.
تبلیغات
